Orzeszki ziemne - prażone na sucho

Orzechy

Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Orzeszki ziemne - prażone na sucho.

Wielkość porcji
100g

Indeks Glikemiczny

Indeks Glikemiczny15 (Niski)
0
55
70
100

Niski indeks glikemiczny - powoduje powolny, stabilny wzrost poziomu cukru we krwi

Ładunek Glikemiczny

Ładunek Glikemiczny2.3 (Niski)
0
10
20
100

Niski ładunek glikemiczny - minimalny wpływ na poziom cukru we krwi

Wartości Odżywcze

na 100g
Kalorie599
Węglowodany15.3g
Białka28g
Tłuszcze52.5g
Indeks Glikemiczny15
Ładunek Glikemiczny2.3

Analiza Indeksu Glikemicznego

Zrozumienie Oceny IG dla Orzeszki ziemne - prażone na sucho

Orzeszki ziemne - prażone na sucho ma indeks glikemiczny 15, co umieszcza go w kategorii niskiego IG. Ta niska ocena wskazuje, że Orzeszki ziemne - prażone na sucho jest trawiony i wchłaniany powoli, powodując stopniowy wzrost poziomu glukozy we krwi. Czyni to doskonałym wyborem do utrzymania stabilnej energii i wspomagania zarządzania cukrzycą.

Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi

Szczyt Cukru we Krwi:30-60 minut (stopniowo)
Czas Trwania:2-4 godziny (przedłużony)
Wzór Energii:Stały, długotrwały
Najlepszy Do:Codzienne spożycie

Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi

Reakcja Cukru we Krwi

Doskonały wybór do zarządzania cukrzycą. Produkty o niskim IG pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.

Korzyści Odżywcze

  • Zapewnia równomierne uwalnianie energii
  • Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi
  • Może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2
  • Wspomaga kontrolę wagi
  • Poprawia poziom cholesterolu

Optymalne Czas Spożycia

O każdej porze dnia - idealny do utrzymania stałej energii

Jak Orzeszki ziemne - prażone na sucho Wypada w Porównaniu

Porównaj ocenę IG Orzeszki ziemne - prażone na sucho wynoszącą 15 z podobnymi produktami w kategorii orzechy:

Porównanie Indeksu Glikemicznego

Często Zadawane Pytania

Jaki jest indeks glikemiczny Orzeszki ziemne - prażone na sucho?

Orzeszki ziemne - prażone na sucho ma indeks glikemiczny 15, co klasyfikuje się jako niski IG. Oznacza to wolny wpływ na poziom cukru we krwi.

Czy Orzeszki ziemne - prażone na sucho jest odpowiedni dla diabetyków?

Tak, Orzeszki ziemne - prażone na sucho o niskim IG 15 jest doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Ile kalorii ma Orzeszki ziemne - prażone na sucho?

Orzeszki ziemne - prażone na sucho zawiera 599 kalorii na 100 gramów, co jest dość wysoką wartością dla tego typu produktu.

Jaki jest ładunek glikemiczny Orzeszki ziemne - prażone na sucho?

Ładunek glikemiczny Orzeszki ziemne - prażone na sucho wynosi 2.3, co jest uważane za niski ładunek. Oznacza to minimalny wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.

Kiedy najlepiej spożywać Orzeszki ziemne - prażone na sucho?

Orzeszki ziemne - prażone na sucho o niskim IG można spożywać o każdej porze dnia. To doskonały wybór na śniadanie, obiad lub kolację, zapewniający stabilną energię bez gwałtownych skoków cukru.

Jak Orzeszki ziemne - prażone na sucho wpływa na utratę wagi?

Orzeszki ziemne - prażone na sucho o niskim IG wspomaga kontrolę wagi, zapewniając długotrwałe uczucie sytości i stabilny poziom energii. Pomaga to uniknąć przejadania się i przekąsek między posiłkami.

Jakie składniki odżywcze zawiera Orzeszki ziemne - prażone na sucho?

Orzeszki ziemne - prażone na sucho zawiera 15.3g węglowodanów, 28g białka i 52.5g tłuszczu na 100g. To dobre źródło białka, co czyni go doskonałym wyborem do zbilansowanej diety.

Czy można spożywać Orzeszki ziemne - prażone na sucho na noc?

Orzeszki ziemne - prażone na sucho o niskim IG można spożywać wieczorem, ponieważ nie powoduje gwałtownych skoków cukru. Należy jednak uwzględnić całkowitą kaloryczność (599 kcal/100g) przy planowaniu kolacji.

💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!

Baza Danych Indeksu Glikemicznego

Niski IG (≤55): Wolne wchłanianie cukru
Średni IG (56-69): Umiarkowane wchłanianie
Wysoki IG (>70): Szybkie wchłanianie

Przewodnik Ładunku Glikemicznego

Niski ŁG (≤10): Minimalny wpływ na cukier
Średni ŁG (11-19): Umiarkowany wpływ
Wysoki ŁG (>20): Znaczący wpływ