Suszone owoce
Owoce
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Suszone owoce.
Indeks Glikemiczny
Średni indeks glikemiczny - powoduje umiarkowany wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Wysoki ładunek glikemiczny - znaczący wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Suszone owoce
Suszone owoce ma indeks glikemiczny 60, co umieszcza go w kategorii średniego IG. Ta średnia ocena oznacza, że Suszone owoce ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi. Może być częścią zbilansowanej diety, gdy jest spożywany w odpowiednich porcjach i łączony z innymi pożywnymi produktami.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Umiarkowany wybór przy cukrzycy. Najlepiej spożywać w kontrolowanych porcjach i łączyć z produktami o niskim IG.
Korzyści Odżywcze
- Zapewnia umiarkowane uwalnianie energii
- Może być częścią zbilansowanej diety
- Najlepiej spożywać z białkiem lub błonnikiem
- Dobre do regeneracji po ćwiczeniach
Optymalne Czas Spożycia
Najlepiej z posiłkami lub po aktywności fizycznej
Jak Suszone owoce Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Suszone owoce wynoszącą 60 z podobnymi produktami w kategorii owoce:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Suszone owoce?
Suszone owoce ma indeks glikemiczny 60, co klasyfikuje się jako średni IG. Oznacza to umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Suszone owoce jest odpowiedni dla diabetyków?
Suszone owoce o średnim IG 60 może być spożywany przez diabetyków w umiarkowanych ilościach, najlepiej w połączeniu z produktami o niskim IG.
Ile kalorii ma Suszone owoce?
Suszone owoce zawiera 359 kalorii na 100 gramów, co jest dość wysoką wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Suszone owoce?
Ładunek glikemiczny Suszone owoce wynosi 49.8, co jest uważane za wysoki ładunek. Oznacza to znaczący wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Suszone owoce?
Suszone owoce najlepiej spożywać podczas głównych posiłków lub po wysiłku fizycznym. Łącz z białkiem i błonnikiem dla lepszej kontroli cukru we krwi.
Jak Suszone owoce wpływa na utratę wagi?
Suszone owoce może być włączony do programu odchudzania przy spożyciu w umiarkowanych ilościach. Najlepiej łączyć z warzywami i białkiem dla zwiększenia sytości.
Jakie składniki odżywcze zawiera Suszone owoce?
Suszone owoce zawiera 83g węglowodanów, 1g białka i 2.7g tłuszczu na 100g. Głównym makroskładnikiem są węglowodany, co czyni go odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy można spożywać Suszone owoce na noc?
Suszone owoce można spożywać wieczorem, ale w umiarkowanych porcjach. Lepiej łączyć z białkiem i warzywami, aby spowolnić wchłanianie węglowodanów.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!