Ziarno pełnoziarniste - żyto
Zboża
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Ziarno pełnoziarniste - żyto.
Indeks Glikemiczny
Niski indeks glikemiczny - powoduje powolny, stabilny wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Średni ładunek glikemiczny - umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Ziarno pełnoziarniste - żyto
Ziarno pełnoziarniste - żyto ma indeks glikemiczny 34, co umieszcza go w kategorii niskiego IG. Ta niska ocena wskazuje, że Ziarno pełnoziarniste - żyto jest trawiony i wchłaniany powoli, powodując stopniowy wzrost poziomu glukozy we krwi. Czyni to doskonałym wyborem do utrzymania stabilnej energii i wspomagania zarządzania cukrzycą.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Doskonały wybór do zarządzania cukrzycą. Produkty o niskim IG pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Korzyści Odżywcze
- Zapewnia równomierne uwalnianie energii
- Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi
- Może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2
- Wspomaga kontrolę wagi
- Poprawia poziom cholesterolu
Optymalne Czas Spożycia
O każdej porze dnia - idealny do utrzymania stałej energii
Jak Ziarno pełnoziarniste - żyto Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Ziarno pełnoziarniste - żyto wynoszącą 34 z podobnymi produktami w kategorii zboża:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Nasiona amarantusa - surowe
IG: 35Vermicelli z twardej pszenicy
IG: 35Vermicelli sojowe
IG: 30Kamut, pszenica egipska - gotowana
IG: 40Dziki ryż
IG: 45Płatki zbożowe, pełne - bez cukru
IG: 45Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Ziarno pełnoziarniste - żyto?
Ziarno pełnoziarniste - żyto ma indeks glikemiczny 34, co klasyfikuje się jako niski IG. Oznacza to wolny wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Ziarno pełnoziarniste - żyto jest odpowiedni dla diabetyków?
Tak, Ziarno pełnoziarniste - żyto o niskim IG 34 jest doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Ile kalorii ma Ziarno pełnoziarniste - żyto?
Ziarno pełnoziarniste - żyto zawiera 283 kalorii na 100 gramów, co jest dość wysoką wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Ziarno pełnoziarniste - żyto?
Ładunek glikemiczny Ziarno pełnoziarniste - żyto wynosi 19, co jest uważane za średni ładunek. Oznacza to umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Ziarno pełnoziarniste - żyto?
Ziarno pełnoziarniste - żyto o niskim IG można spożywać o każdej porze dnia. To doskonały wybór na śniadanie, obiad lub kolację, zapewniający stabilną energię bez gwałtownych skoków cukru.
Jak Ziarno pełnoziarniste - żyto wpływa na utratę wagi?
Ziarno pełnoziarniste - żyto o niskim IG wspomaga kontrolę wagi, zapewniając długotrwałe uczucie sytości i stabilny poziom energii. Pomaga to uniknąć przejadania się i przekąsek między posiłkami.
Jakie składniki odżywcze zawiera Ziarno pełnoziarniste - żyto?
Ziarno pełnoziarniste - żyto zawiera 55.8g węglowodanów, 9.9g białka i 2.2g tłuszczu na 100g. Głównym makroskładnikiem są węglowodany, co czyni go doskonałym wyborem do zbilansowanej diety.
Czy można spożywać Ziarno pełnoziarniste - żyto na noc?
Ziarno pełnoziarniste - żyto o niskim IG można spożywać wieczorem, ponieważ nie powoduje gwałtownych skoków cukru. Należy jednak uwzględnić całkowitą kaloryczność (283 kcal/100g) przy planowaniu kolacji.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!