Żółta kukurydza
Zboża
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Żółta kukurydza.
Indeks Glikemiczny
Średni indeks glikemiczny - powoduje umiarkowany wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Średni ładunek glikemiczny - umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Żółta kukurydza
Żółta kukurydza ma indeks glikemiczny 65, co umieszcza go w kategorii średniego IG. Ta średnia ocena oznacza, że Żółta kukurydza ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi. Może być częścią zbilansowanej diety, gdy jest spożywany w odpowiednich porcjach i łączony z innymi pożywnymi produktami.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Umiarkowany wybór przy cukrzycy. Najlepiej spożywać w kontrolowanych porcjach i łączyć z produktami o niskim IG.
Korzyści Odżywcze
- Zapewnia umiarkowane uwalnianie energii
- Może być częścią zbilansowanej diety
- Najlepiej spożywać z białkiem lub błonnikiem
- Dobre do regeneracji po ćwiczeniach
Optymalne Czas Spożycia
Najlepiej z posiłkami lub po aktywności fizycznej
Jak Żółta kukurydza Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Żółta kukurydza wynoszącą 65 z podobnymi produktami w kategorii zboża:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Amarantus - odpowiednik popcornu
IG: 70Kasza kukurydziana (mamałyga)
IG: 70Biała kukurydza, słodka kukurydza, mrożona kukurydza
IG: 55Bulgur
IG: 55Gryka
IG: 50Baton energetyczny - bez cukru
IG: 50Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Żółta kukurydza?
Żółta kukurydza ma indeks glikemiczny 65, co klasyfikuje się jako średni IG. Oznacza to umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Żółta kukurydza jest odpowiedni dla diabetyków?
Żółta kukurydza o średnim IG 65 może być spożywany przez diabetyków w umiarkowanych ilościach, najlepiej w połączeniu z produktami o niskim IG.
Ile kalorii ma Żółta kukurydza?
Żółta kukurydza zawiera 101 kalorii na 100 gramów, co jest umiarkowaną wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Żółta kukurydza?
Ładunek glikemiczny Żółta kukurydza wynosi 10.1, co jest uważane za średni ładunek. Oznacza to umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Żółta kukurydza?
Żółta kukurydza najlepiej spożywać podczas głównych posiłków lub po wysiłku fizycznym. Łącz z białkiem i błonnikiem dla lepszej kontroli cukru we krwi.
Jak Żółta kukurydza wpływa na utratę wagi?
Żółta kukurydza może być włączony do programu odchudzania przy spożyciu w umiarkowanych ilościach. Najlepiej łączyć z warzywami i białkiem dla zwiększenia sytości.
Jakie składniki odżywcze zawiera Żółta kukurydza?
Żółta kukurydza zawiera 15.6g węglowodanów, 3.5g białka i 2.8g tłuszczu na 100g. To produkt niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy można spożywać Żółta kukurydza na noc?
Żółta kukurydza można spożywać wieczorem, ale w umiarkowanych porcjach. Lepiej łączyć z białkiem i warzywami, aby spowolnić wchłanianie węglowodanów.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!