Abóbora
Vegetais
Abóbora - alimento com índice glicêmico 65 e carga glicêmica 4.5. Contém 26 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica baixa - impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Abóbora
Abóbora tem um índice glicêmico de 65, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Abóbora tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Abóbora se Compara
Compare a classificação IG de Abóbora de 65 com alimentos similares na categoria vegetais:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Abóbora?
Abóbora tem um índice glicêmico de 65, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Abóbora é adequado para diabéticos?
Abóbora com um IG médio de 65 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Abóbora?
Abóbora contém 26 calorias por 100 gramas, o que é relativamente baixo para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Abóbora?
A carga glicêmica de Abóbora é 4.5, o que é considerado baixa. Isso significa um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Abóbora?
Abóbora é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Abóbora afeta a perda de peso?
Abóbora pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Abóbora?
Abóbora contém 7g de carboidratos, 1g de proteínas e 0.1g de gorduras por 100g. É um alimento baixo em carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Abóbora à noite?
Abóbora é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Abóbora?
Abóbora deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Abóbora?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Abóbora com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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