Arroz Aromatizado
Grãos
Arroz Aromatizado - alimento com índice glicêmico 70 e carga glicêmica 6.7. Contém 365 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico alto - causa um aumento rápido do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica baixa - impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Arroz Aromatizado
Arroz Aromatizado tem um índice glicêmico de 70, o que o classifica na categoria de IG alto. Esta classificação média significa que Arroz Aromatizado tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Precaução na diabetes. Os alimentos com IG alto podem causar picos de açúcar no sangue. Considere porções menores.
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de energia para atletas
- Útil para a recuperação rápida após exercício intenso
- Deve ser consumido com moderação
- Melhor combinar com proteínas e fibra
Momento Ideal de Consumo
Depois do exercício ou quando se necessita energia rápida
Como Arroz Aromatizado se Compara
Compare a classificação IG de Arroz Aromatizado de 70 com alimentos similares na categoria grãos:
Comparação do Índice Glicêmico
Amaranto - análogo da pipoca
IG: 70Mingau de fubá - mamalyga
IG: 70Milho amarelo
IG: 65Mingau de aveia - esmagado, pratos de aveia
IG: 60Milho branco, milho doce, milho congelado
IG: 55Bulgur
IG: 55Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Arroz Aromatizado?
Arroz Aromatizado tem um índice glicêmico de 70, o que é classificado como IG alto. Isso significa um impacto rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Arroz Aromatizado é adequado para diabéticos?
Arroz Aromatizado com um IG alto de 70 deve ser consumido com precaução por diabéticos e em porções pequenas.
Quantas calorias tem Arroz Aromatizado?
Arroz Aromatizado contém 365 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Arroz Aromatizado?
A carga glicêmica de Arroz Aromatizado é 6.7, o que é considerado baixa. Isso significa um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Arroz Aromatizado?
Arroz Aromatizado é ideal para consumir depois de treinos intensos ou quando se necessita energia rápida. Limite seu consumo à noite e combine-o com proteínas.
Como Arroz Aromatizado afeta a perda de peso?
Ao perder peso, Arroz Aromatizado deve ser consumido de forma limitada. Melhor usá-lo depois de treinos ou na primeira metade do dia quando o metabolismo está mais ativo.
Quais nutrientes contém Arroz Aromatizado?
Arroz Aromatizado contém 80g de carboidratos, 7g de proteínas e 0.7g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Arroz Aromatizado à noite?
Não é recomendado consumir Arroz Aromatizado à noite devido ao seu IG alto. O aumento rápido do açúcar no sangue pode alterar o sono e contribuir para o armazenamento de gordura.
Como armazenar corretamente Arroz Aromatizado?
Arroz Aromatizado deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Arroz Aromatizado?
Para desacelerar a absorção de Arroz Aromatizado, certifique-se de combiná-lo com proteínas (carne, peixe, ovos) e fibra (verduras, leguminosas). Isso ajudará a reduzir a resposta glicêmica geral.
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