Aveia, Hércules
Grãos
Aveia, Hércules - alimento com índice glicêmico 59 e carga glicêmica 36. Contém 352 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Aveia, Hércules
Aveia, Hércules tem um índice glicêmico de 59, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Aveia, Hércules tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Aveia, Hércules se Compara
Compare a classificação IG de Aveia, Hércules de 59 com alimentos similares na categoria grãos:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Aveia, Hércules?
Aveia, Hércules tem um índice glicêmico de 59, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Aveia, Hércules é adequado para diabéticos?
Aveia, Hércules com um IG médio de 59 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Aveia, Hércules?
Aveia, Hércules contém 352 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Aveia, Hércules?
A carga glicêmica de Aveia, Hércules é 36, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Aveia, Hércules?
Aveia, Hércules é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Aveia, Hércules afeta a perda de peso?
Aveia, Hércules pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Aveia, Hércules?
Aveia, Hércules contém 61g de carboidratos, 12.5g de proteínas e 6.2g de gorduras por 100g. É uma boa fonte de proteínas, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Aveia, Hércules à noite?
Aveia, Hércules é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Aveia, Hércules?
Aveia, Hércules deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Aveia, Hércules?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Aveia, Hércules com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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