Banana Sobremesa - madura
Frutas
Banana Sobremesa - madura - alimento com índice glicêmico 60 e carga glicêmica 13.1. Contém 95 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica média - impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Banana Sobremesa - madura
Banana Sobremesa - madura tem um índice glicêmico de 60, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Banana Sobremesa - madura tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Banana Sobremesa - madura se Compara
Compare a classificação IG de Banana Sobremesa - madura de 60 com alimentos similares na categoria frutas:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Banana Sobremesa - madura?
Banana Sobremesa - madura tem um índice glicêmico de 60, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Banana Sobremesa - madura é adequado para diabéticos?
Banana Sobremesa - madura com um IG médio de 60 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Banana Sobremesa - madura?
Banana Sobremesa - madura contém 95 calorias por 100 gramas, o que é relativamente baixo para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Banana Sobremesa - madura?
A carga glicêmica de Banana Sobremesa - madura é 13.1, o que é considerado média. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Banana Sobremesa - madura?
Banana Sobremesa - madura é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Banana Sobremesa - madura afeta a perda de peso?
Banana Sobremesa - madura pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Banana Sobremesa - madura?
Banana Sobremesa - madura contém 21.8g de carboidratos, 1g de proteínas e 0.3g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Banana Sobremesa - madura à noite?
Banana Sobremesa - madura é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Banana Sobremesa - madura?
Banana Sobremesa - madura deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Banana Sobremesa - madura?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Banana Sobremesa - madura com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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