Batata frita
Vegetais
Batata frita - alimento com índice glicêmico 95 e carga glicêmica 19.1. Contém 149 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico alto - causa um aumento rápido do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica média - impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Batata frita
Batata frita tem um índice glicêmico de 95, o que o classifica na categoria de IG alto. Esta classificação alta indica que Batata frita é digerido e absorvido rapidamente, causando um pico rápido de glicose no sangue. É mais útil quando usado estrategicamente, por exemplo, para recuperação pós-exercício ou quando se necessita energia imediata.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Precaução na diabetes. Os alimentos com IG alto podem causar picos de açúcar no sangue. Considere porções menores.
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de energia para atletas
- Útil para a recuperação rápida após exercício intenso
- Deve ser consumido com moderação
- Melhor combinar com proteínas e fibra
Momento Ideal de Consumo
Depois do exercício ou quando se necessita energia rápida
Como Batata frita se Compara
Compare a classificação IG de Batata frita de 95 com alimentos similares na categoria vegetais:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Batata frita?
Batata frita tem um índice glicêmico de 95, o que é classificado como IG alto. Isso significa um impacto rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Batata frita é adequado para diabéticos?
Batata frita com um IG alto de 95 deve ser consumido com precaução por diabéticos e em porções pequenas.
Quantas calorias tem Batata frita?
Batata frita contém 149 calorias por 100 gramas, o que é moderado para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Batata frita?
A carga glicêmica de Batata frita é 19.1, o que é considerado média. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Batata frita?
Batata frita é ideal para consumir depois de treinos intensos ou quando se necessita energia rápida. Limite seu consumo à noite e combine-o com proteínas.
Como Batata frita afeta a perda de peso?
Ao perder peso, Batata frita deve ser consumido de forma limitada. Melhor usá-lo depois de treinos ou na primeira metade do dia quando o metabolismo está mais ativo.
Quais nutrientes contém Batata frita?
Batata frita contém 20.1g de carboidratos, 2.8g de proteínas e 7g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Batata frita à noite?
Não é recomendado consumir Batata frita à noite devido ao seu IG alto. O aumento rápido do açúcar no sangue pode alterar o sono e contribuir para o armazenamento de gordura.
Como armazenar corretamente Batata frita?
Batata frita deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Batata frita?
Para desacelerar a absorção de Batata frita, certifique-se de combiná-lo com proteínas (carne, peixe, ovos) e fibra (verduras, leguminosas). Isso ajudará a reduzir a resposta glicêmica geral.
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