Batatas cozidas
Vegetais
Batatas cozidas - alimento com índice glicêmico 70 e carga glicêmica 12.3. Contém 80 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico alto - causa um aumento rápido do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica média - impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Batatas cozidas
Batatas cozidas tem um índice glicêmico de 70, o que o classifica na categoria de IG alto. Esta classificação média significa que Batatas cozidas tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Precaução na diabetes. Os alimentos com IG alto podem causar picos de açúcar no sangue. Considere porções menores.
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de energia para atletas
- Útil para a recuperação rápida após exercício intenso
- Deve ser consumido com moderação
- Melhor combinar com proteínas e fibra
Momento Ideal de Consumo
Depois do exercício ou quando se necessita energia rápida
Como Batatas cozidas se Compara
Compare a classificação IG de Batatas cozidas de 70 com alimentos similares na categoria vegetais:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Batatas cozidas?
Batatas cozidas tem um índice glicêmico de 70, o que é classificado como IG alto. Isso significa um impacto rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Batatas cozidas é adequado para diabéticos?
Batatas cozidas com um IG alto de 70 deve ser consumido com precaução por diabéticos e em porções pequenas.
Quantas calorias tem Batatas cozidas?
Batatas cozidas contém 80 calorias por 100 gramas, o que é relativamente baixo para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Batatas cozidas?
A carga glicêmica de Batatas cozidas é 12.3, o que é considerado média. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Batatas cozidas?
Batatas cozidas é ideal para consumir depois de treinos intensos ou quando se necessita energia rápida. Limite seu consumo à noite e combine-o com proteínas.
Como Batatas cozidas afeta a perda de peso?
Ao perder peso, Batatas cozidas deve ser consumido de forma limitada. Melhor usá-lo depois de treinos ou na primeira metade do dia quando o metabolismo está mais ativo.
Quais nutrientes contém Batatas cozidas?
Batatas cozidas contém 17.5g de carboidratos, 1.8g de proteínas e 0.1g de gorduras por 100g. É um alimento baixo em carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Batatas cozidas à noite?
Não é recomendado consumir Batatas cozidas à noite devido ao seu IG alto. O aumento rápido do açúcar no sangue pode alterar o sono e contribuir para o armazenamento de gordura.
Como armazenar corretamente Batatas cozidas?
Batatas cozidas deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Batatas cozidas?
Para desacelerar a absorção de Batatas cozidas, certifique-se de combiná-lo com proteínas (carne, peixe, ovos) e fibra (verduras, leguminosas). Isso ajudará a reduzir a resposta glicêmica geral.
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