Coco
Nozes
Coco - alimento com índice glicêmico 45 e carga glicêmica 0.8. Contém 97 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico baixo - causa um aumento lento e estável do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica baixa - impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Coco
Coco tem um índice glicêmico de 45, o que o classifica na categoria de IG baixo. Esta classificação baixa indica que Coco é digerido e absorvido lentamente, causando um aumento gradual de glicose no sangue. Isso o torna uma excelente opção para manter energia estável e controlar a diabetes.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Excelente opção para o controle da diabetes. Os alimentos com IG baixo ajudam a manter estáveis os níveis de glicose no sangue.
Benefícios Nutricionais
- Fornece energia de liberação gradual
- Ajuda a manter níveis estáveis de açúcar no sangue
- Pode reduzir o risco de diabetes tipo 2
- Apoia o controle do peso
- Melhora os níveis de colesterol
Momento Ideal de Consumo
Em qualquer momento do dia - ideal para manter a energia
Como Coco se Compara
Compare a classificação IG de Coco de 45 com alimentos similares na categoria nozes:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Coco?
Coco tem um índice glicêmico de 45, o que é classificado como IG baixo. Isso significa um impacto lento nos níveis de açúcar no sangue.
Coco é adequado para diabéticos?
Sim, Coco com um IG baixo de 45 é excelente para pessoas com diabetes, pois ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue.
Quantas calorias tem Coco?
Coco contém 97 calorias por 100 gramas, o que é relativamente baixo para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Coco?
A carga glicêmica de Coco é 0.8, o que é considerado baixa. Isso significa um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Coco?
Coco com IG baixo pode ser consumido em qualquer momento do dia. É uma excelente opção para o café da manhã, almoço ou jantar, pois fornece energia estável sem picos de açúcar no sangue.
Como Coco afeta a perda de peso?
Coco com IG baixo favorece o controle de peso, pois proporciona saciedade prolongada e energia estável. Isso ajuda a evitar comer em excesso e beliscar entre as refeições.
Quais nutrientes contém Coco?
Coco contém 1.7g de carboidratos, 1.5g de proteínas e 9.3g de gorduras por 100g. É um alimento baixo em carboidratos, o que o torna uma excelente opção para uma alimentação equilibrada.
Pode-se consumir Coco à noite?
Coco com IG baixo pode ser consumido à noite, pois não causa picos de açúcar no sangue. No entanto, considere as calorias totais (97 kcal/100g) ao planejar o jantar.
Como armazenar corretamente Coco?
Coco deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Coco?
Coco combina bem com outros alimentos de IG baixo, verduras, nozes e sementes. Isso ajudará a criar uma refeição equilibrada com liberação estável de energia.
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