Falafel - grão-de-bico
Verduras
Falafel - grão-de-bico - alimento com índice glicêmico 65 e carga glicêmica 28.1. Contém 264 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Falafel - grão-de-bico
Falafel - grão-de-bico tem um índice glicêmico de 65, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Falafel - grão-de-bico tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Falafel - grão-de-bico se Compara
Compare a classificação IG de Falafel - grão-de-bico de 65 com alimentos similares na categoria verduras:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Falafel - grão-de-bico?
Falafel - grão-de-bico tem um índice glicêmico de 65, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Falafel - grão-de-bico é adequado para diabéticos?
Falafel - grão-de-bico com um IG médio de 65 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Falafel - grão-de-bico?
Falafel - grão-de-bico contém 264 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Falafel - grão-de-bico?
A carga glicêmica de Falafel - grão-de-bico é 28.1, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Falafel - grão-de-bico?
Falafel - grão-de-bico é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Falafel - grão-de-bico afeta a perda de peso?
Falafel - grão-de-bico pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Falafel - grão-de-bico?
Falafel - grão-de-bico contém 43.3g de carboidratos, 13.9g de proteínas e 4.8g de gorduras por 100g. É uma boa fonte de proteínas, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Falafel - grão-de-bico à noite?
Falafel - grão-de-bico é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Falafel - grão-de-bico?
Falafel - grão-de-bico deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Falafel - grão-de-bico?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Falafel - grão-de-bico com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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