Farinha de arroz
Grãos
Farinha de arroz - alimento com índice glicêmico 95 e carga glicêmica 76.1. Contém 366 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico alto - causa um aumento rápido do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Farinha de arroz
Farinha de arroz tem um índice glicêmico de 95, o que o classifica na categoria de IG alto. Esta classificação alta indica que Farinha de arroz é digerido e absorvido rapidamente, causando um pico rápido de glicose no sangue. É mais útil quando usado estrategicamente, por exemplo, para recuperação pós-exercício ou quando se necessita energia imediata.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Precaução na diabetes. Os alimentos com IG alto podem causar picos de açúcar no sangue. Considere porções menores.
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de energia para atletas
- Útil para a recuperação rápida após exercício intenso
- Deve ser consumido com moderação
- Melhor combinar com proteínas e fibra
Momento Ideal de Consumo
Depois do exercício ou quando se necessita energia rápida
Como Farinha de arroz se Compara
Compare a classificação IG de Farinha de arroz de 95 com alimentos similares na categoria grãos:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Farinha de arroz?
Farinha de arroz tem um índice glicêmico de 95, o que é classificado como IG alto. Isso significa um impacto rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Farinha de arroz é adequado para diabéticos?
Farinha de arroz com um IG alto de 95 deve ser consumido com precaução por diabéticos e em porções pequenas.
Quantas calorias tem Farinha de arroz?
Farinha de arroz contém 366 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Farinha de arroz?
A carga glicêmica de Farinha de arroz é 76.1, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Farinha de arroz?
Farinha de arroz é ideal para consumir depois de treinos intensos ou quando se necessita energia rápida. Limite seu consumo à noite e combine-o com proteínas.
Como Farinha de arroz afeta a perda de peso?
Ao perder peso, Farinha de arroz deve ser consumido de forma limitada. Melhor usá-lo depois de treinos ou na primeira metade do dia quando o metabolismo está mais ativo.
Quais nutrientes contém Farinha de arroz?
Farinha de arroz contém 80.1g de carboidratos, 5.9g de proteínas e 1.4g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Farinha de arroz à noite?
Não é recomendado consumir Farinha de arroz à noite devido ao seu IG alto. O aumento rápido do açúcar no sangue pode alterar o sono e contribuir para o armazenamento de gordura.
Como armazenar corretamente Farinha de arroz?
Farinha de arroz deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Farinha de arroz?
Para desacelerar a absorção de Farinha de arroz, certifique-se de combiná-lo com proteínas (carne, peixe, ovos) e fibra (verduras, leguminosas). Isso ajudará a reduzir a resposta glicêmica geral.
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