Fruta-pão
Frutas
Fruta-pão - alimento com índice glicêmico 65 e carga glicêmica 17.6. Contém 103 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica média - impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Fruta-pão
Fruta-pão tem um índice glicêmico de 65, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Fruta-pão tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Fruta-pão se Compara
Compare a classificação IG de Fruta-pão de 65 com alimentos similares na categoria frutas:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Fruta-pão?
Fruta-pão tem um índice glicêmico de 65, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Fruta-pão é adequado para diabéticos?
Fruta-pão com um IG médio de 65 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Fruta-pão?
Fruta-pão contém 103 calorias por 100 gramas, o que é moderado para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Fruta-pão?
A carga glicêmica de Fruta-pão é 17.6, o que é considerado média. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Fruta-pão?
Fruta-pão é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Fruta-pão afeta a perda de peso?
Fruta-pão pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Fruta-pão?
Fruta-pão contém 27g de carboidratos, 1.1g de proteínas e 0.2g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Fruta-pão à noite?
Fruta-pão é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Fruta-pão?
Fruta-pão deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Fruta-pão?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Fruta-pão com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!