Glicose
Adoçantes
Glicose - alimento com índice glicêmico 96 e carga glicêmica 94.1. Contém 385 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico alto - causa um aumento rápido do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Glicose
Glicose tem um índice glicêmico de 96, o que o classifica na categoria de IG alto. Esta classificação alta indica que Glicose é digerido e absorvido rapidamente, causando um pico rápido de glicose no sangue. É mais útil quando usado estrategicamente, por exemplo, para recuperação pós-exercício ou quando se necessita energia imediata.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Precaução na diabetes. Os alimentos com IG alto podem causar picos de açúcar no sangue. Considere porções menores.
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de energia para atletas
- Útil para a recuperação rápida após exercício intenso
- Deve ser consumido com moderação
- Melhor combinar com proteínas e fibra
Momento Ideal de Consumo
Depois do exercício ou quando se necessita energia rápida
Como Glicose se Compara
Compare a classificação IG de Glicose de 96 com alimentos similares na categoria adoçantes:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Glicose?
Glicose tem um índice glicêmico de 96, o que é classificado como IG alto. Isso significa um impacto rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Glicose é adequado para diabéticos?
Glicose com um IG alto de 96 deve ser consumido com precaução por diabéticos e em porções pequenas.
Quantas calorias tem Glicose?
Glicose contém 385 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Glicose?
A carga glicêmica de Glicose é 94.1, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Glicose?
Glicose é ideal para consumir depois de treinos intensos ou quando se necessita energia rápida. Limite seu consumo à noite e combine-o com proteínas.
Como Glicose afeta a perda de peso?
Ao perder peso, Glicose deve ser consumido de forma limitada. Melhor usá-lo depois de treinos ou na primeira metade do dia quando o metabolismo está mais ativo.
Quais nutrientes contém Glicose?
Glicose contém 98g de carboidratos, 0.1g de proteínas e 0.1g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Glicose à noite?
Não é recomendado consumir Glicose à noite devido ao seu IG alto. O aumento rápido do açúcar no sangue pode alterar o sono e contribuir para o armazenamento de gordura.
Como armazenar corretamente Glicose?
Glicose deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Glicose?
Para desacelerar a absorção de Glicose, certifique-se de combiná-lo com proteínas (carne, peixe, ovos) e fibra (verduras, leguminosas). Isso ajudará a reduzir a resposta glicêmica geral.
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