Leite condensado
Doces
Leite condensado - alimento com índice glicêmico 61 e carga glicêmica 32.9. Contém 321 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Leite condensado
Leite condensado tem um índice glicêmico de 61, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Leite condensado tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Leite condensado se Compara
Compare a classificação IG de Leite condensado de 61 com alimentos similares na categoria doces:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Leite condensado?
Leite condensado tem um índice glicêmico de 61, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Leite condensado é adequado para diabéticos?
Leite condensado com um IG médio de 61 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Leite condensado?
Leite condensado contém 321 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Leite condensado?
A carga glicêmica de Leite condensado é 32.9, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Leite condensado?
Leite condensado é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Leite condensado afeta a perda de peso?
Leite condensado pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Leite condensado?
Leite condensado contém 54g de carboidratos, 8g de proteínas e 9g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Leite condensado à noite?
Leite condensado é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Leite condensado?
Leite condensado deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Leite condensado?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Leite condensado com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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