Linho
Grãos
Linho - alimento com índice glicêmico 35 e carga glicêmica 9.7. Contém 469 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico baixo - causa um aumento lento e estável do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica baixa - impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Linho
Linho tem um índice glicêmico de 35, o que o classifica na categoria de IG baixo. Esta classificação baixa indica que Linho é digerido e absorvido lentamente, causando um aumento gradual de glicose no sangue. Isso o torna uma excelente opção para manter energia estável e controlar a diabetes.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Excelente opção para o controle da diabetes. Os alimentos com IG baixo ajudam a manter estáveis os níveis de glicose no sangue.
Benefícios Nutricionais
- Fornece energia de liberação gradual
- Ajuda a manter níveis estáveis de açúcar no sangue
- Pode reduzir o risco de diabetes tipo 2
- Apoia o controle do peso
- Melhora os níveis de colesterol
Momento Ideal de Consumo
Em qualquer momento do dia - ideal para manter a energia
Como Linho se Compara
Compare a classificação IG de Linho de 35 com alimentos similares na categoria grãos:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Linho?
Linho tem um índice glicêmico de 35, o que é classificado como IG baixo. Isso significa um impacto lento nos níveis de açúcar no sangue.
Linho é adequado para diabéticos?
Sim, Linho com um IG baixo de 35 é excelente para pessoas com diabetes, pois ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue.
Quantas calorias tem Linho?
Linho contém 469 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Linho?
A carga glicêmica de Linho é 9.7, o que é considerado baixa. Isso significa um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Linho?
Linho com IG baixo pode ser consumido em qualquer momento do dia. É uma excelente opção para o café da manhã, almoço ou jantar, pois fornece energia estável sem picos de açúcar no sangue.
Como Linho afeta a perda de peso?
Linho com IG baixo favorece o controle de peso, pois proporciona saciedade prolongada e energia estável. Isso ajuda a evitar comer em excesso e beliscar entre as refeições.
Quais nutrientes contém Linho?
Linho contém 27.7g de carboidratos, 21.8g de proteínas e 39.5g de gorduras por 100g. É uma boa fonte de proteínas, o que o torna uma excelente opção para uma alimentação equilibrada.
Pode-se consumir Linho à noite?
Linho com IG baixo pode ser consumido à noite, pois não causa picos de açúcar no sangue. No entanto, considere as calorias totais (469 kcal/100g) ao planejar o jantar.
Como armazenar corretamente Linho?
Linho deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Linho?
Linho combina bem com outros alimentos de IG baixo, verduras, nozes e sementes. Isso ajudará a criar uma refeição equilibrada com liberação estável de energia.
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