Macarrão de trigo sarraceno
Grãos
Macarrão de trigo sarraceno - alimento com índice glicêmico 59 e carga glicêmica 41.6. Contém 348 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Macarrão de trigo sarraceno
Macarrão de trigo sarraceno tem um índice glicêmico de 59, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Macarrão de trigo sarraceno tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Macarrão de trigo sarraceno se Compara
Compare a classificação IG de Macarrão de trigo sarraceno de 59 com alimentos similares na categoria grãos:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Macarrão de trigo sarraceno?
Macarrão de trigo sarraceno tem um índice glicêmico de 59, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Macarrão de trigo sarraceno é adequado para diabéticos?
Macarrão de trigo sarraceno com um IG médio de 59 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Macarrão de trigo sarraceno?
Macarrão de trigo sarraceno contém 348 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Macarrão de trigo sarraceno?
A carga glicêmica de Macarrão de trigo sarraceno é 41.6, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Macarrão de trigo sarraceno?
Macarrão de trigo sarraceno é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Macarrão de trigo sarraceno afeta a perda de peso?
Macarrão de trigo sarraceno pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Macarrão de trigo sarraceno?
Macarrão de trigo sarraceno contém 70.5g de carboidratos, 14.7g de proteínas e 0.9g de gorduras por 100g. É uma boa fonte de proteínas, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Macarrão de trigo sarraceno à noite?
Macarrão de trigo sarraceno é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Macarrão de trigo sarraceno?
Macarrão de trigo sarraceno deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Macarrão de trigo sarraceno?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Macarrão de trigo sarraceno com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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