Mamão - fresco
Frutas
Mamão - fresco - alimento com índice glicêmico 60 e carga glicêmica 5.5. Contém 48 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica baixa - impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Mamão - fresco
Mamão - fresco tem um índice glicêmico de 60, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Mamão - fresco tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Mamão - fresco se Compara
Compare a classificação IG de Mamão - fresco de 60 com alimentos similares na categoria frutas:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mamão - fresco?
Mamão - fresco tem um índice glicêmico de 60, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Mamão - fresco é adequado para diabéticos?
Mamão - fresco com um IG médio de 60 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Mamão - fresco?
Mamão - fresco contém 48 calorias por 100 gramas, o que é relativamente baixo para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Mamão - fresco?
A carga glicêmica de Mamão - fresco é 5.5, o que é considerado baixa. Isso significa um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Mamão - fresco?
Mamão - fresco é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Mamão - fresco afeta a perda de peso?
Mamão - fresco pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Mamão - fresco?
Mamão - fresco contém 9.2g de carboidratos, 0.6g de proteínas e 0.1g de gorduras por 100g. É um alimento baixo em carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Mamão - fresco à noite?
Mamão - fresco é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Mamão - fresco?
Mamão - fresco deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Mamão - fresco?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Mamão - fresco com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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