Massa de milho
Grãos
Massa de milho - alimento com índice glicêmico 68 e carga glicêmica 46.4. Contém 357 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Massa de milho
Massa de milho tem um índice glicêmico de 68, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Massa de milho tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Massa de milho se Compara
Compare a classificação IG de Massa de milho de 68 com alimentos similares na categoria grãos:
Comparação do Índice Glicêmico
Amaranto - análogo da pipoca
IG: 70Mingau de fubá - mamalyga
IG: 70Milho amarelo
IG: 65Mingau de aveia - esmagado, pratos de aveia
IG: 60Milho branco, milho doce, milho congelado
IG: 55Bulgur
IG: 55Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Massa de milho?
Massa de milho tem um índice glicêmico de 68, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Massa de milho é adequado para diabéticos?
Massa de milho com um IG médio de 68 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Massa de milho?
Massa de milho contém 357 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Massa de milho?
A carga glicêmica de Massa de milho é 46.4, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Massa de milho?
Massa de milho é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Massa de milho afeta a perda de peso?
Massa de milho pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Massa de milho?
Massa de milho contém 68.3g de carboidratos, 7.5g de proteínas e 2.1g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Massa de milho à noite?
Massa de milho é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Massa de milho?
Massa de milho deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Massa de milho?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Massa de milho com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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