Matzá - farinha branca
Grãos
Matzá - farinha branca - alimento com índice glicêmico 70 e carga glicêmica 58.8. Contém 395 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico alto - causa um aumento rápido do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Matzá - farinha branca
Matzá - farinha branca tem um índice glicêmico de 70, o que o classifica na categoria de IG alto. Esta classificação média significa que Matzá - farinha branca tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Precaução na diabetes. Os alimentos com IG alto podem causar picos de açúcar no sangue. Considere porções menores.
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de energia para atletas
- Útil para a recuperação rápida após exercício intenso
- Deve ser consumido com moderação
- Melhor combinar com proteínas e fibra
Momento Ideal de Consumo
Depois do exercício ou quando se necessita energia rápida
Como Matzá - farinha branca se Compara
Compare a classificação IG de Matzá - farinha branca de 70 com alimentos similares na categoria grãos:
Comparação do Índice Glicêmico
Amaranto - análogo da pipoca
IG: 70Mingau de fubá - mamalyga
IG: 70Milho amarelo
IG: 65Mingau de aveia - esmagado, pratos de aveia
IG: 60Milho branco, milho doce, milho congelado
IG: 55Bulgur
IG: 55Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Matzá - farinha branca?
Matzá - farinha branca tem um índice glicêmico de 70, o que é classificado como IG alto. Isso significa um impacto rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Matzá - farinha branca é adequado para diabéticos?
Matzá - farinha branca com um IG alto de 70 deve ser consumido com precaução por diabéticos e em porções pequenas.
Quantas calorias tem Matzá - farinha branca?
Matzá - farinha branca contém 395 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Matzá - farinha branca?
A carga glicêmica de Matzá - farinha branca é 58.8, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Matzá - farinha branca?
Matzá - farinha branca é ideal para consumir depois de treinos intensos ou quando se necessita energia rápida. Limite seu consumo à noite e combine-o com proteínas.
Como Matzá - farinha branca afeta a perda de peso?
Ao perder peso, Matzá - farinha branca deve ser consumido de forma limitada. Melhor usá-lo depois de treinos ou na primeira metade do dia quando o metabolismo está mais ativo.
Quais nutrientes contém Matzá - farinha branca?
Matzá - farinha branca contém 84g de carboidratos, 10g de proteínas e 1.4g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Matzá - farinha branca à noite?
Não é recomendado consumir Matzá - farinha branca à noite devido ao seu IG alto. O aumento rápido do açúcar no sangue pode alterar o sono e contribuir para o armazenamento de gordura.
Como armazenar corretamente Matzá - farinha branca?
Matzá - farinha branca deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Matzá - farinha branca?
Para desacelerar a absorção de Matzá - farinha branca, certifique-se de combiná-lo com proteínas (carne, peixe, ovos) e fibra (verduras, leguminosas). Isso ajudará a reduzir a resposta glicêmica geral.
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