Melão
Frutas
Melão - alimento com índice glicêmico 65 e carga glicêmica 5.2. Contém 34 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica baixa - impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Melão
Melão tem um índice glicêmico de 65, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Melão tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Melão se Compara
Compare a classificação IG de Melão de 65 com alimentos similares na categoria frutas:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Melão?
Melão tem um índice glicêmico de 65, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Melão é adequado para diabéticos?
Melão com um IG médio de 65 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Melão?
Melão contém 34 calorias por 100 gramas, o que é relativamente baixo para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Melão?
A carga glicêmica de Melão é 5.2, o que é considerado baixa. Isso significa um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Melão?
Melão é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Melão afeta a perda de peso?
Melão pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Melão?
Melão contém 8g de carboidratos, 0.8g de proteínas e 0.2g de gorduras por 100g. É um alimento baixo em carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Melão à noite?
Melão é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Melão?
Melão deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Melão?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Melão com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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