Nhoque
Grãos
Nhoque - alimento com índice glicêmico 70 e carga glicêmica 14. Contém 93 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico alto - causa um aumento rápido do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica média - impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Nhoque
Nhoque tem um índice glicêmico de 70, o que o classifica na categoria de IG alto. Esta classificação média significa que Nhoque tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Precaução na diabetes. Os alimentos com IG alto podem causar picos de açúcar no sangue. Considere porções menores.
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de energia para atletas
- Útil para a recuperação rápida após exercício intenso
- Deve ser consumido com moderação
- Melhor combinar com proteínas e fibra
Momento Ideal de Consumo
Depois do exercício ou quando se necessita energia rápida
Como Nhoque se Compara
Compare a classificação IG de Nhoque de 70 com alimentos similares na categoria grãos:
Comparação do Índice Glicêmico
Amaranto - análogo da pipoca
IG: 70Mingau de fubá - mamalyga
IG: 70Milho amarelo
IG: 65Mingau de aveia - esmagado, pratos de aveia
IG: 60Milho branco, milho doce, milho congelado
IG: 55Bulgur
IG: 55Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Nhoque?
Nhoque tem um índice glicêmico de 70, o que é classificado como IG alto. Isso significa um impacto rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Nhoque é adequado para diabéticos?
Nhoque com um IG alto de 70 deve ser consumido com precaução por diabéticos e em porções pequenas.
Quantas calorias tem Nhoque?
Nhoque contém 93 calorias por 100 gramas, o que é relativamente baixo para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Nhoque?
A carga glicêmica de Nhoque é 14, o que é considerado média. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Nhoque?
Nhoque é ideal para consumir depois de treinos intensos ou quando se necessita energia rápida. Limite seu consumo à noite e combine-o com proteínas.
Como Nhoque afeta a perda de peso?
Ao perder peso, Nhoque deve ser consumido de forma limitada. Melhor usá-lo depois de treinos ou na primeira metade do dia quando o metabolismo está mais ativo.
Quais nutrientes contém Nhoque?
Nhoque contém 20g de carboidratos, 3.2g de proteínas e 1.2g de gorduras por 100g. É um alimento baixo em carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Nhoque à noite?
Não é recomendado consumir Nhoque à noite devido ao seu IG alto. O aumento rápido do açúcar no sangue pode alterar o sono e contribuir para o armazenamento de gordura.
Como armazenar corretamente Nhoque?
Nhoque deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Nhoque?
Para desacelerar a absorção de Nhoque, certifique-se de combiná-lo com proteínas (carne, peixe, ovos) e fibra (verduras, leguminosas). Isso ajudará a reduzir a resposta glicêmica geral.
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