Panquecas
Produtos Assados
Panquecas - alimento com índice glicêmico 66 e carga glicêmica 16.6. Contém 185 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica média - impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Panquecas
Panquecas tem um índice glicêmico de 66, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Panquecas tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Panquecas se Compara
Compare a classificação IG de Panquecas de 66 com alimentos similares na categoria produtos assados:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Panquecas?
Panquecas tem um índice glicêmico de 66, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Panquecas é adequado para diabéticos?
Panquecas com um IG médio de 66 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Panquecas?
Panquecas contém 185 calorias por 100 gramas, o que é moderado para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Panquecas?
A carga glicêmica de Panquecas é 16.6, o que é considerado média. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Panquecas?
Panquecas é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Panquecas afeta a perda de peso?
Panquecas pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Panquecas?
Panquecas contém 25.2g de carboidratos, 5.5g de proteínas e 7.5g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Panquecas à noite?
Panquecas é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Panquecas?
Panquecas deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Panquecas?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Panquecas com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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