Pão pita
Produtos Assados
Pão pita - alimento com índice glicêmico 57 e carga glicêmica 31.9. Contém 275 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Pão pita
Pão pita tem um índice glicêmico de 57, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Pão pita tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Pão pita se Compara
Compare a classificação IG de Pão pita de 57 com alimentos similares na categoria produtos assados:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão pita?
Pão pita tem um índice glicêmico de 57, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Pão pita é adequado para diabéticos?
Pão pita com um IG médio de 57 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Pão pita?
Pão pita contém 275 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Pão pita?
A carga glicêmica de Pão pita é 31.9, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Pão pita?
Pão pita é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Pão pita afeta a perda de peso?
Pão pita pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Pão pita?
Pão pita contém 56g de carboidratos, 9g de proteínas e 1.2g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Pão pita à noite?
Pão pita é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Pão pita?
Pão pita deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Pão pita?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Pão pita com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
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