Passas - vermelhas e douradas
Frutas
Passas - vermelhas e douradas - alimento com índice glicêmico 65 e carga glicêmica 46.8. Contém 301 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico médio - causa um aumento moderado do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Passas - vermelhas e douradas
Passas - vermelhas e douradas tem um índice glicêmico de 65, o que o classifica na categoria de IG médio. Esta classificação média significa que Passas - vermelhas e douradas tem um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue. Pode ser parte de uma dieta equilibrada quando consumido em porções apropriadas e combinado com outros alimentos nutritivos.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Opção moderada para a diabetes. Melhor consumir em porções controladas combinado com alimentos de IG baixo.
Benefícios Nutricionais
- Fornece liberação moderada de energia
- Pode ser parte de uma dieta equilibrada
- Melhor consumir com proteínas ou fibra
- Adequado para a recuperação pós-exercício
Momento Ideal de Consumo
Melhor com as refeições ou depois de atividade física
Como Passas - vermelhas e douradas se Compara
Compare a classificação IG de Passas - vermelhas e douradas de 65 com alimentos similares na categoria frutas:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Passas - vermelhas e douradas?
Passas - vermelhas e douradas tem um índice glicêmico de 65, o que é classificado como IG médio. Isso significa um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Passas - vermelhas e douradas é adequado para diabéticos?
Passas - vermelhas e douradas com um IG médio de 65 pode ser consumido por diabéticos em quantidades moderadas e melhor combinado com alimentos de IG baixo.
Quantas calorias tem Passas - vermelhas e douradas?
Passas - vermelhas e douradas contém 301 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Passas - vermelhas e douradas?
A carga glicêmica de Passas - vermelhas e douradas é 46.8, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Passas - vermelhas e douradas?
Passas - vermelhas e douradas é melhor consumido durante as refeições principais ou depois de atividade física. Combine com proteínas e fibra para um melhor controle do açúcar no sangue.
Como Passas - vermelhas e douradas afeta a perda de peso?
Passas - vermelhas e douradas pode ser incluído em um programa de perda de peso quando consumido em quantidades moderadas. Melhor combiná-lo com verduras e proteínas para aumentar a saciedade.
Quais nutrientes contém Passas - vermelhas e douradas?
Passas - vermelhas e douradas contém 72g de carboidratos, 2g de proteínas e 0.5g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Passas - vermelhas e douradas à noite?
Passas - vermelhas e douradas é melhor consumido no máximo 3-4 horas antes de dormir. Se comer à noite, combine-o com proteínas e limite a porção para melhor sono e controle de peso.
Como armazenar corretamente Passas - vermelhas e douradas?
Passas - vermelhas e douradas deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Passas - vermelhas e douradas?
Para um melhor controle do açúcar no sangue, combine Passas - vermelhas e douradas com alimentos proteicos, fibra e gorduras saudáveis. Adicione verduras para aumentar o valor nutricional.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!