Waffles
Produtos Assados
Waffles - alimento com índice glicêmico 75 e carga glicêmica 54.3. Contém 433 calorias por 100 gramas.
Índice Glicêmico
Índice glicêmico alto - causa um aumento rápido do açúcar no sangue
Carga Glicêmica
Carga glicêmica alta - impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue
Informações Nutricionais
por 100gAnálise do Índice Glicêmico
Entendendo a Classificação IG de Waffles
Waffles tem um índice glicêmico de 75, o que o classifica na categoria de IG alto. Esta classificação alta indica que Waffles é digerido e absorvido rapidamente, causando um pico rápido de glicose no sangue. É mais útil quando usado estrategicamente, por exemplo, para recuperação pós-exercício ou quando se necessita energia imediata.
Guia do Impacto no Açúcar no Sangue
Benefícios para a Saúde e Impacto no Açúcar no Sangue
Resposta do açúcar no sangue
Precaução na diabetes. Os alimentos com IG alto podem causar picos de açúcar no sangue. Considere porções menores.
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de energia para atletas
- Útil para a recuperação rápida após exercício intenso
- Deve ser consumido com moderação
- Melhor combinar com proteínas e fibra
Momento Ideal de Consumo
Depois do exercício ou quando se necessita energia rápida
Como Waffles se Compara
Compare a classificação IG de Waffles de 75 com alimentos similares na categoria produtos assados:
Comparação do Índice Glicêmico
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicêmico de Waffles?
Waffles tem um índice glicêmico de 75, o que é classificado como IG alto. Isso significa um impacto rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Waffles é adequado para diabéticos?
Waffles com um IG alto de 75 deve ser consumido com precaução por diabéticos e em porções pequenas.
Quantas calorias tem Waffles?
Waffles contém 433 calorias por 100 gramas, o que é bastante alto para este tipo de alimento.
Qual é a carga glicêmica de Waffles?
A carga glicêmica de Waffles é 54.3, o que é considerado alta. Isso significa um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue ao consumir uma porção padrão.
Quando é melhor consumir Waffles?
Waffles é ideal para consumir depois de treinos intensos ou quando se necessita energia rápida. Limite seu consumo à noite e combine-o com proteínas.
Como Waffles afeta a perda de peso?
Ao perder peso, Waffles deve ser consumido de forma limitada. Melhor usá-lo depois de treinos ou na primeira metade do dia quando o metabolismo está mais ativo.
Quais nutrientes contém Waffles?
Waffles contém 72.4g de carboidratos, 6.6g de proteínas e 14.2g de gorduras por 100g. O macronutriente principal são os carboidratos, o que o torna adequado para pessoas ativas.
Pode-se consumir Waffles à noite?
Não é recomendado consumir Waffles à noite devido ao seu IG alto. O aumento rápido do açúcar no sangue pode alterar o sono e contribuir para o armazenamento de gordura.
Como armazenar corretamente Waffles?
Waffles deve ser armazenado em local fresco e seco, protegido da luz solar direta. Siga as condições de armazenamento indicadas na embalagem. O armazenamento adequado ajudará a conservar as propriedades nutricionais e a segurança do produto.
Com o que combinar melhor Waffles?
Para desacelerar a absorção de Waffles, certifique-se de combiná-lo com proteínas (carne, peixe, ovos) e fibra (verduras, leguminosas). Isso ajudará a reduzir a resposta glicêmica geral.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!