Doces - Base de Dados do Índice Glicêmico

Os melhores doces de baixo índice glicêmico para diabetes são: Chocolate Amargo 85% Cacau, Doces de chocolate com adoçantes, Chocolate amargo. Estes doces têm valores de IG de 20 ou inferiores, causando picos mínimos de açúcar no sangue. doces de IG baixo são ideais para o planejamento de refeições para diabéticos, controle de peso e energia sustentada ao longo do dia.

Os diabéticos devem limitar doces de IG alto, tais como: Barra de Frutas - Morango, Arroz inflado - análogo da pipoca, Leite condensado com açúcar. Estes doces têm valores de índice glicêmico acima de 70, causando picos rápidos de açúcar no sangue. Se consumir doces de IG alto, combine-os com proteínas, gorduras saudáveis ou fibras para desacelerar a absorção de glicose e minimizar o impacto no açúcar no sangue.

O índice glicêmico dos doces mede a rapidez com que eles aumentam a glicose no sangue após comer. doces de IG baixo (≤55) causam aumentos graduais de açúcar no sangue, enquanto doces de IG alto (≥70) desencadeiam picos rápidos. Esta base de dados inclui 25 doces com 15 opções de IG baixo, 6 de IG médio e 4 de IG alto para ajudá-lo a tomar decisões informadas.

Para um melhor controle do açúcar no sangue, substitua doces de IG alto por alternativas de IG baixo da nossa base de dados de Doces. Por exemplo, Chocolate Amargo 85% Cacau (IG: 20) é um excelente substituto para Barra de Frutas - Morango (IG: 90). Navegue pela nossa tabela completa de índice glicêmico de doces para encontrar substituições adequadas para diabéticos.

Nossa base de dados de índice glicêmico de Doces contém 25 alimentos, com 15 doces classificados como IG baixo (≤55), 6 como IG médio (56-69) e 4 como IG alto (≥70). O índice glicêmico médio para doces na nossa base de dados é 51, ajudando você a comparar e escolher as melhores opções para suas necessidades dietéticas.

Sim, os diabéticos podem ocasionalmente comer doces de IG alto, mas o controle de porções e a combinação de alimentos são cruciais. Combine doces glicêmicos altos com fontes de proteína, gorduras saudáveis ou vegetais de IG baixo para desacelerar a absorção de glicose. Monitore sua resposta de açúcar no sangue e consulte seu médico. Nossa tabela de índice glicêmico de Doces ajuda a identificar quais doces exigem um controle mais cuidadoso.

O índice glicêmico médio dos doces na nossa base de dados é 51. No entanto, doces individuais variam significativamente - de 20 (Chocolate Amargo 85% Cacau) a 90 (Barra de Frutas - Morango). Esta base de dados de 25 doces de índice glicêmico permite que você compare opções específicas e faça escolhas alinhadas com seus objetivos de controle de açúcar no sangue.

Use esta base de dados de índice glicêmico de Doces para planejar refeições equilibradas selecionando doces de IG baixo a médio (≤69). Priorize as 15 opções de IG baixo para açúcar no sangue estável. Verifique a carga glicêmica (CG) juntamente com o IG para escolhas apropriadas de porções. Combine doces com proteínas e fibras para um controle ideal da glicose. Nossa base de dados pesquisável de 25 doces com dados nutricionais completos torna o planejamento de refeições para diabéticos simples.