Resumo Rápido
Uma Maçã
Melhor Escolha Geral
(IG mais baixo 36 vs 48)
12
Diferença de IG
Banana mais alto
36
Diferença de Calorias
Banana mais alto
Comparação Detalhada
Banana
Métrica
Uma Maçã
Diferença
48
Índice Glicêmico
36
12.0 mais baixo
10.1
Carga Glicêmica
5
5.1 mais baixo
88 cal
Calorias
52 cal
36.0 cal mais baixo
21g
Carboidratos
14g
7.0g mais baixo
1.5g
Proteína
0.3g
1.2g mais baixo
0.5g
Gordura
0.2g
0.3g mais baixo
Banana - Perfil IG
Glycemic Index48 (Low)
0
55
70
100
Categoria:Fruits
Tamanho da porção:100g
CG por porção:10.1
Recomendações
Para controle de açúcar no sangue: Escolha Uma Maçã
Uma Maçã causará lento e constante aumento de açúcar no sangue.
Análise
An Apple has a low GI of 36 while Banana has a low GI of 48, a difference of 12 points.