Resumo Rápido
Mirtilos
Melhor Escolha Geral
(IG mais baixo 53 vs 56)
3
Diferença de IG
Uvas mais alto
25
Diferença de Calorias
Uvas mais alto
Comparação Detalhada
Uvas
Métrica
Mirtilos
Diferença
56
Índice Glicêmico
53
3.0 mais baixo
9.6
Carga Glicêmica
4
5.6 mais baixo
69 cal
Calorias
44 cal
25.0 cal mais baixo
0.7g
Carboidratos
7.6g
+6.9g mais alto
17.2g
Proteína
1.1g
16.1g mais baixo
0.2g
Gordura
0.4g
+0.2g mais alto
Uvas - Perfil IG
Glycemic Index56 (Medium)
0
55
70
100
Categoria:Fruits
Tamanho da porção:100g
CG por porção:9.6
Recomendações
Para controle de açúcar no sangue: Escolha Mirtilos
Mirtilos causará lento e constante aumento de açúcar no sangue.
Análise
Blueberries has a low GI of 53 while Grapes has a medium GI of 56, a difference of 3 points.