Resumo Rápido
Manga
Melhor Escolha Geral
(IG mais baixo 56 vs 66)
10
Diferença de IG
Abacaxi mais alto
10
Diferença de Calorias
Manga mais alto
Comparação Detalhada
Abacaxi
Métrica
Manga
Diferença
66
Índice Glicêmico
56
10.0 mais baixo
8.6
Carga Glicêmica
8.4
0.2 mais baixo
50 cal
Calorias
60 cal
+10.0 cal mais alto
13.1g
Carboidratos
15g
+1.9g mais alto
0.5g
Proteína
0.8g
+0.3g mais alto
0.1g
Gordura
0.4g
+0.3g mais alto
Abacaxi - Perfil IG
Glycemic Index66 (Medium)
0
55
70
100
Categoria:Fruits
Tamanho da porção:100g
CG por porção:8.6
Recomendações
Para controle de açúcar no sangue: Escolha Manga
Manga causará moderado aumento de açúcar no sangue.
Análise
Mango has a medium GI of 56 while Pineapple has a medium GI of 66, a difference of 10 points.