Resumo Rápido
Damascos secos
Melhor Escolha Geral
(IG mais baixo 35 vs 65)
30
Diferença de IG
Passas mais alto
39
Diferença de Calorias
Passas mais alto
Comparação Detalhada
Passas
Métrica
Damascos secos
Diferença
65
Índice Glicêmico
35
30.0 mais baixo
51.5
Carga Glicêmica
21.2
30.3 mais baixo
299 cal
Calorias
260 cal
39.0 cal mais baixo
79.2g
Carboidratos
60.7g
18.5g mais baixo
3.1g
Proteína
3.5g
+0.4g mais alto
0.5g
Gordura
1.4g
+0.9g mais alto
Passas - Perfil IG
Glycemic Index65 (Medium)
0
55
70
100
Categoria:Fruits
Tamanho da porção:100g
CG por porção:51.5
Recomendações
Para controle de açúcar no sangue: Escolha Damascos secos
Damascos secos causará lento e constante aumento de açúcar no sangue.
Análise
Dried apricots has a low GI of 35 while Raisins has a medium GI of 65, a difference of 30 points.