Resumo Rápido
Leite de amêndoa
Melhor Escolha Geral
(IG mais baixo 30 vs 34)
4
Diferença de IG
Leite integral mais alto
12
Diferença de Calorias
Leite integral mais alto
Comparação Detalhada
Leite integral
Métrica
Leite de amêndoa
Diferença
34
Índice Glicêmico
30
4.0 mais baixo
1.6
Carga Glicêmica
3.9
+2.3 mais alto
63 cal
Calorias
51 cal
12.0 cal mais baixo
4.6g
Carboidratos
13g
+8.4g mais alto
3.1g
Proteína
18.6g
+15.5g mais alto
3.6g
Gordura
53.7g
+50.1g mais alto
Leite integral - Perfil IG
Glycemic Index34 (Low)
0
55
70
100
Categoria:Dairy
Tamanho da porção:100g
CG por porção:1.6
Recomendações
Para controle de açúcar no sangue: Escolha Leite de amêndoa
Leite de amêndoa causará lento e constante aumento de açúcar no sangue.
Análise
Almond milk has a low GI of 30 while Whole milk has a low GI of 34, a difference of 4 points.