Resumo Rápido
Iogurte desnatado
Melhor Escolha Geral
(IG mais baixo 33 vs 35)
2
Diferença de IG
Iogurte mais alto
26
Diferença de Calorias
Iogurte mais alto
Comparação Detalhada
Iogurte
Métrica
Iogurte desnatado
Diferença
35
Índice Glicêmico
33
2.0 mais baixo
1.6
Carga Glicêmica
2.5
+0.9 mais alto
82 cal
Calorias
56 cal
26.0 cal mais baixo
4.7g
Carboidratos
7.6g
+2.9g mais alto
9.1g
Proteína
5.7g
3.4g mais baixo
3.4g
Gordura
0.2g
3.2g mais baixo
Iogurte - Perfil IG
Glycemic Index35 (Low)
0
55
70
100
Categoria:Dairy
Tamanho da porção:100g
CG por porção:1.6
Recomendações
Para controle de açúcar no sangue: Escolha Iogurte desnatado
Iogurte desnatado causará lento e constante aumento de açúcar no sangue.
Análise
Fat-free yogurt has a low GI of 33 while Yogurt has a low GI of 35, a difference of 2 points.