Фасоль - приготовленная
Зелень
Фасоль - приготовленная - продукт с гликемическим индексом 80 и гликемической нагрузкой 17.2. Содержит 123 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Высокий гликемический индекс - вызывает быстрое повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Средняя гликемическая нагрузка - умеренное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Фасоль - приготовленная
Фасоль - приготовленная имеет гликемический индекс 80, что относится к высокой категории ГИ. Этот высокий рейтинг указывает на то, что Фасоль - приготовленная быстро переваривается и всасывается, вызывая быстрый скачок глюкозы в крови. Наиболее полезен при стратегическом использовании, например, для восстановления после тренировок или когда нужна немедленная энергия.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Осторожность при диабете. Продукты с высоким ГИ могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Рассмотрите меньшие порции.
Пищевые преимущества
- Быстрый источник энергии для спортсменов
- Полезно для быстрого восстановления после интенсивных тренировок
- Следует употреблять в умеренных количествах
- Лучше сочетать с белком и клетчаткой
Оптимальное время употребления
После тренировки или когда нужна быстрая энергия
Как Фасоль - приготовленная Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Фасоль - приготовленная равный 80 с похожими продуктами в категории зелень:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Фасоль - приготовленная?
Фасоль - приготовленная имеет гликемический индекс 80, что относится к высокому ГИ. Это означает быстрое влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Фасоль - приготовленная для диабетиков?
Фасоль - приготовленная с высоким ГИ 80 следует употреблять диабетикам с осторожностью и в небольших порциях.
Сколько калорий в Фасоль - приготовленная?
Фасоль - приготовленная содержит 123 калорий на 100 грамм, что умеренно для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Фасоль - приготовленная?
Гликемическая нагрузка Фасоль - приготовленная составляет 17.2, что считается средней нагрузкой. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Фасоль - приготовленная?
Фасоль - приготовленная идеально подходит для употребления после интенсивных тренировок или когда нужна быстрая энергия. Ограничьте употребление вечером и сочетайте с белками.
Как Фасоль - приготовленная влияет на потерю веса?
При снижении веса Фасоль - приготовленная следует употреблять ограниченно. Лучше использовать после тренировок или в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен.
Какие питательные вещества содержит Фасоль - приготовленная?
Фасоль - приготовленная содержит 21.5г углеводов, 7.8г белков и 0.5г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Фасоль - приготовленная на ночь?
Фасоль - приготовленная не рекомендуется употреблять на ночь из-за высокого ГИ. Быстрое повышение сахара в крови может нарушить сон и способствовать накоплению жира.
Как правильно хранить Фасоль - приготовленная?
Фасоль - приготовленная следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Фасоль - приготовленная?
Чтобы замедлить всасывание Фасоль - приготовленная, обязательно сочетайте его с белками (мясо, рыба, яйца) и клетчаткой (овощи, бобовые). Это поможет снизить общий гликемический отклик.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!