Гречневая лапша
Зерновые
Гречневая лапша - продукт с гликемическим индексом 59 и гликемической нагрузкой 41.6. Содержит 348 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Гречневая лапша
Гречневая лапша имеет гликемический индекс 59, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Гречневая лапша оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Гречневая лапша Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Гречневая лапша равный 59 с похожими продуктами в категории зерновые:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Гречневая лапша?
Гречневая лапша имеет гликемический индекс 59, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Гречневая лапша для диабетиков?
Гречневая лапша со средним ГИ 59 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Гречневая лапша?
Гречневая лапша содержит 348 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Гречневая лапша?
Гликемическая нагрузка Гречневая лапша составляет 41.6, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Гречневая лапша?
Гречневая лапша лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Гречневая лапша влияет на потерю веса?
Гречневая лапша может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Гречневая лапша?
Гречневая лапша содержит 70.5г углеводов, 14.7г белков и 0.9г жиров на 100г. Это хороший источник белка, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Гречневая лапша на ночь?
Гречневая лапша лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Гречневая лапша?
Гречневая лапша следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Гречневая лапша?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Гречневая лапша с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!