Хлеб из цельной муки
Хлебобулочные изделия
Хлеб из цельной муки - продукт с гликемическим индексом 65 и гликемической нагрузкой 31.2. Содержит 250 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Хлеб из цельной муки
Хлеб из цельной муки имеет гликемический индекс 65, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Хлеб из цельной муки оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Хлеб из цельной муки Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Хлеб из цельной муки равный 65 с похожими продуктами в категории хлебобулочные изделия:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Хлеб из цельной муки?
Хлеб из цельной муки имеет гликемический индекс 65, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Хлеб из цельной муки для диабетиков?
Хлеб из цельной муки со средним ГИ 65 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Хлеб из цельной муки?
Хлеб из цельной муки содержит 250 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Хлеб из цельной муки?
Гликемическая нагрузка Хлеб из цельной муки составляет 31.2, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Хлеб из цельной муки?
Хлеб из цельной муки лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Хлеб из цельной муки влияет на потерю веса?
Хлеб из цельной муки может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Хлеб из цельной муки?
Хлеб из цельной муки содержит 48г углеводов, 7г белков и 1г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Хлеб из цельной муки на ночь?
Хлеб из цельной муки лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Хлеб из цельной муки?
Хлеб из цельной муки следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Хлеб из цельной муки?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Хлеб из цельной муки с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!