Кабачковая икра
Овощи
Кабачковая икра - продукт с гликемическим индексом 75 и гликемической нагрузкой 3.6. Содержит 83 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Высокий гликемический индекс - вызывает быстрое повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Низкая гликемическая нагрузка - минимальное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Кабачковая икра
Кабачковая икра имеет гликемический индекс 75, что относится к высокой категории ГИ. Этот высокий рейтинг указывает на то, что Кабачковая икра быстро переваривается и всасывается, вызывая быстрый скачок глюкозы в крови. Наиболее полезен при стратегическом использовании, например, для восстановления после тренировок или когда нужна немедленная энергия.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Осторожность при диабете. Продукты с высоким ГИ могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Рассмотрите меньшие порции.
Пищевые преимущества
- Быстрый источник энергии для спортсменов
- Полезно для быстрого восстановления после интенсивных тренировок
- Следует употреблять в умеренных количествах
- Лучше сочетать с белком и клетчаткой
Оптимальное время употребления
После тренировки или когда нужна быстрая энергия
Как Кабачковая икра Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Кабачковая икра равный 75 с похожими продуктами в категории овощи:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Кабачковая икра?
Кабачковая икра имеет гликемический индекс 75, что относится к высокому ГИ. Это означает быстрое влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Кабачковая икра для диабетиков?
Кабачковая икра с высоким ГИ 75 следует употреблять диабетикам с осторожностью и в небольших порциях.
Сколько калорий в Кабачковая икра?
Кабачковая икра содержит 83 калорий на 100 грамм, что относительно мало для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Кабачковая икра?
Гликемическая нагрузка Кабачковая икра составляет 3.6, что считается низкой нагрузкой. Это означает минимальное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Кабачковая икра?
Кабачковая икра идеально подходит для употребления после интенсивных тренировок или когда нужна быстрая энергия. Ограничьте употребление вечером и сочетайте с белками.
Как Кабачковая икра влияет на потерю веса?
При снижении веса Кабачковая икра следует употреблять ограниченно. Лучше использовать после тренировок или в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен.
Какие питательные вещества содержит Кабачковая икра?
Кабачковая икра содержит 4.8г углеводов, 1.3г белков и 8.1г жиров на 100г. Это низкоуглеводный продукт, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Кабачковая икра на ночь?
Кабачковая икра не рекомендуется употреблять на ночь из-за высокого ГИ. Быстрое повышение сахара в крови может нарушить сон и способствовать накоплению жира.
Как правильно хранить Кабачковая икра?
Кабачковая икра следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Кабачковая икра?
Чтобы замедлить всасывание Кабачковая икра, обязательно сочетайте его с белками (мясо, рыба, яйца) и клетчаткой (овощи, бобовые). Это поможет снизить общий гликемический отклик.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!