Красная фасоль
Зелень
Красная фасоль - продукт с гликемическим индексом 35 и гликемической нагрузкой 18.4. Содержит 310 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Низкий гликемический индекс - вызывает медленное, стабильное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Средняя гликемическая нагрузка - умеренное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Красная фасоль
Красная фасоль имеет гликемический индекс 35, что относится к низкой категории ГИ. Этот низкий рейтинг указывает на то, что Красная фасоль переваривается и всасывается медленно, вызывая постепенное повышение уровня глюкозы в крови. Это делает его отличным выбором для поддержания стабильной энергии и управления диабетом.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Отличный выбор для управления диабетом. Продукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает постепенное высвобождение энергии
- Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови
- Может снизить риск диабета 2 типа
- Поддерживает контроль веса
- Улучшает уровень холестерина
Оптимальное время употребления
В любое время дня - идеально для поддержания энергии
Как Красная фасоль Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Красная фасоль равный 35 с похожими продуктами в категории зелень:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Красная фасоль?
Красная фасоль имеет гликемический индекс 35, что относится к низкому ГИ. Это означает медленное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Красная фасоль для диабетиков?
Да, Красная фасоль с низким ГИ 35 отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в Красная фасоль?
Красная фасоль содержит 310 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Красная фасоль?
Гликемическая нагрузка Красная фасоль составляет 18.4, что считается средней нагрузкой. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Красная фасоль?
Красная фасоль с низким ГИ можно употреблять в любое время дня. Это отличный выбор для завтрака, обеда или ужина, поскольку обеспечивает стабильную энергию без резких скачков сахара в крови.
Как Красная фасоль влияет на потерю веса?
Красная фасоль с низким ГИ способствует контролю веса, поскольку обеспечивает длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это помогает избежать переедания и перекусов между приемами пищи.
Какие питательные вещества содержит Красная фасоль?
Красная фасоль содержит 52.7г углеводов, 21г белков и 1.6г жиров на 100г. Это хороший источник белка, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.
Можно ли употреблять Красная фасоль на ночь?
Красная фасоль с низким ГИ можно употреблять вечером, поскольку он не вызывает резких скачков сахара в крови. Однако учитывайте общую калорийность (310 ккал/100г) при планировании ужина.
Как правильно хранить Красная фасоль?
Красная фасоль следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Красная фасоль?
Красная фасоль хорошо сочетается с другими продуктами с низким ГИ, овощами, орехами и семенами. Это поможет создать сбалансированный прием пищи с стабильным высвобождением энергии.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!