Кукурузная паста
Зерновые
Кукурузная паста - продукт с гликемическим индексом 68 и гликемической нагрузкой 46.4. Содержит 357 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Кукурузная паста
Кукурузная паста имеет гликемический индекс 68, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Кукурузная паста оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Кукурузная паста Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Кукурузная паста равный 68 с похожими продуктами в категории зерновые:
Сравнение Гликемического Индекса
Амарант - аналог попкорна
ГИ: 70Кукурузная каша - мамалыга
ГИ: 70Жёлтая кукуруза
ГИ: 65Овсяная каша - дроблёная, овсяные блюда
ГИ: 60Белая кукуруза, сладкая кукуруза, замороженная кукуруза
ГИ: 55Булгур
ГИ: 55Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Кукурузная паста?
Кукурузная паста имеет гликемический индекс 68, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Кукурузная паста для диабетиков?
Кукурузная паста со средним ГИ 68 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Кукурузная паста?
Кукурузная паста содержит 357 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Кукурузная паста?
Гликемическая нагрузка Кукурузная паста составляет 46.4, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Кукурузная паста?
Кукурузная паста лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Кукурузная паста влияет на потерю веса?
Кукурузная паста может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Кукурузная паста?
Кукурузная паста содержит 68.3г углеводов, 7.5г белков и 2.1г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Кукурузная паста на ночь?
Кукурузная паста лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Кукурузная паста?
Кукурузная паста следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Кукурузная паста?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Кукурузная паста с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!