Мушмула японская слива
Фрукты
Мушмула японская слива - продукт с гликемическим индексом 55 и гликемической нагрузкой 5.7. Содержит 47 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Низкий гликемический индекс - вызывает медленное, стабильное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Низкая гликемическая нагрузка - минимальное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Мушмула японская слива
Мушмула японская слива имеет гликемический индекс 55, что относится к низкой категории ГИ. Этот низкий рейтинг указывает на то, что Мушмула японская слива переваривается и всасывается медленно, вызывая постепенное повышение уровня глюкозы в крови. Это делает его отличным выбором для поддержания стабильной энергии и управления диабетом.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Отличный выбор для управления диабетом. Продукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает постепенное высвобождение энергии
- Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови
- Может снизить риск диабета 2 типа
- Поддерживает контроль веса
- Улучшает уровень холестерина
Оптимальное время употребления
В любое время дня - идеально для поддержания энергии
Как Мушмула японская слива Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Мушмула японская слива равный 55 с похожими продуктами в категории фрукты:
Сравнение Гликемического Индекса
Абрикосы - консервированные в сиропе
ГИ: 60Банан
ГИ: 48Айва - консервированная, желе с сахаром
ГИ: 65Ананас - консервированный в сиропе
ГИ: 65Ананас
ГИ: 66Айва - консервированная, желе без сахара
ГИ: 40Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Мушмула японская слива?
Мушмула японская слива имеет гликемический индекс 55, что относится к низкому ГИ. Это означает медленное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Мушмула японская слива для диабетиков?
Да, Мушмула японская слива с низким ГИ 55 отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в Мушмула японская слива?
Мушмула японская слива содержит 47 калорий на 100 грамм, что относительно мало для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Мушмула японская слива?
Гликемическая нагрузка Мушмула японская слива составляет 5.7, что считается низкой нагрузкой. Это означает минимальное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Мушмула японская слива?
Мушмула японская слива с низким ГИ можно употреблять в любое время дня. Это отличный выбор для завтрака, обеда или ужина, поскольку обеспечивает стабильную энергию без резких скачков сахара в крови.
Как Мушмула японская слива влияет на потерю веса?
Мушмула японская слива с низким ГИ способствует контролю веса, поскольку обеспечивает длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это помогает избежать переедания и перекусов между приемами пищи.
Какие питательные вещества содержит Мушмула японская слива?
Мушмула японская слива содержит 10.4г углеводов, 0.4г белков и 0.2г жиров на 100г. Это низкоуглеводный продукт, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.
Можно ли употреблять Мушмула японская слива на ночь?
Мушмула японская слива с низким ГИ можно употреблять вечером, поскольку он не вызывает резких скачков сахара в крови. Однако учитывайте общую калорийность (47 ккал/100г) при планировании ужина.
Как правильно хранить Мушмула японская слива?
Мушмула японская слива следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Мушмула японская слива?
Мушмула японская слива хорошо сочетается с другими продуктами с низким ГИ, овощами, орехами и семенами. Это поможет создать сбалансированный прием пищи с стабильным высвобождением энергии.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!