Обезжиренное молоко
Молочные продукты
Обезжиренное молоко - продукт с гликемическим индексом 27 и гликемической нагрузкой 0.1. Содержит 31 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Низкий гликемический индекс - вызывает медленное, стабильное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Низкая гликемическая нагрузка - минимальное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Обезжиренное молоко
Обезжиренное молоко имеет гликемический индекс 27, что относится к низкой категории ГИ. Этот низкий рейтинг указывает на то, что Обезжиренное молоко переваривается и всасывается медленно, вызывая постепенное повышение уровня глюкозы в крови. Это делает его отличным выбором для поддержания стабильной энергии и управления диабетом.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Отличный выбор для управления диабетом. Продукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает постепенное высвобождение энергии
- Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови
- Может снизить риск диабета 2 типа
- Поддерживает контроль веса
- Улучшает уровень холестерина
Оптимальное время употребления
В любое время дня - идеально для поддержания энергии
Как Обезжиренное молоко Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Обезжиренное молоко равный 27 с похожими продуктами в категории молочные продукты:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Обезжиренное молоко?
Обезжиренное молоко имеет гликемический индекс 27, что относится к низкому ГИ. Это означает медленное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Обезжиренное молоко для диабетиков?
Да, Обезжиренное молоко с низким ГИ 27 отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в Обезжиренное молоко?
Обезжиренное молоко содержит 31 калорий на 100 грамм, что относительно мало для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Обезжиренное молоко?
Гликемическая нагрузка Обезжиренное молоко составляет 0.1, что считается низкой нагрузкой. Это означает минимальное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Обезжиренное молоко?
Обезжиренное молоко с низким ГИ можно употреблять в любое время дня. Это отличный выбор для завтрака, обеда или ужина, поскольку обеспечивает стабильную энергию без резких скачков сахара в крови.
Как Обезжиренное молоко влияет на потерю веса?
Обезжиренное молоко с низким ГИ способствует контролю веса, поскольку обеспечивает длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это помогает избежать переедания и перекусов между приемами пищи.
Какие питательные вещества содержит Обезжиренное молоко?
Обезжиренное молоко содержит 0.2г углеводов, 3г белков и 4.7г жиров на 100г. Это низкоуглеводный продукт, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.
Можно ли употреблять Обезжиренное молоко на ночь?
Обезжиренное молоко с низким ГИ можно употреблять вечером, поскольку он не вызывает резких скачков сахара в крови. Однако учитывайте общую калорийность (31 ккал/100г) при планировании ужина.
Как правильно хранить Обезжиренное молоко?
Обезжиренное молоко следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Обезжиренное молоко?
Обезжиренное молоко хорошо сочетается с другими продуктами с низким ГИ, овощами, орехами и семенами. Это поможет создать сбалансированный прием пищи с стабильным высвобождением энергии.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!