Перловка - пропаренная
Зерновые
Перловка - пропаренная - продукт с гликемическим индексом 60 и гликемической нагрузкой 40.1. Содержит 315 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Перловка - пропаренная
Перловка - пропаренная имеет гликемический индекс 60, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Перловка - пропаренная оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Перловка - пропаренная Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Перловка - пропаренная равный 60 с похожими продуктами в категории зерновые:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Перловка - пропаренная?
Перловка - пропаренная имеет гликемический индекс 60, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Перловка - пропаренная для диабетиков?
Перловка - пропаренная со средним ГИ 60 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Перловка - пропаренная?
Перловка - пропаренная содержит 315 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Перловка - пропаренная?
Гликемическая нагрузка Перловка - пропаренная составляет 40.1, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Перловка - пропаренная?
Перловка - пропаренная лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Перловка - пропаренная влияет на потерю веса?
Перловка - пропаренная может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Перловка - пропаренная?
Перловка - пропаренная содержит 66.9г углеводов, 9.3г белков и 1.1г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Перловка - пропаренная на ночь?
Перловка - пропаренная лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Перловка - пропаренная?
Перловка - пропаренная следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Перловка - пропаренная?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Перловка - пропаренная с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!