Пумперникель
Хлебобулочные изделия
Пумперникель - продукт с гликемическим индексом 45 и гликемической нагрузкой 21.6. Содержит 250 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Низкий гликемический индекс - вызывает медленное, стабильное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Пумперникель
Пумперникель имеет гликемический индекс 45, что относится к низкой категории ГИ. Этот низкий рейтинг указывает на то, что Пумперникель переваривается и всасывается медленно, вызывая постепенное повышение уровня глюкозы в крови. Это делает его отличным выбором для поддержания стабильной энергии и управления диабетом.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Отличный выбор для управления диабетом. Продукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает постепенное высвобождение энергии
- Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови
- Может снизить риск диабета 2 типа
- Поддерживает контроль веса
- Улучшает уровень холестерина
Оптимальное время употребления
В любое время дня - идеально для поддержания энергии
Как Пумперникель Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Пумперникель равный 45 с похожими продуктами в категории хлебобулочные изделия:
Сравнение Гликемического Индекса
Гречневые блинчики
ГИ: 40Песочное печенье - цельнозерновая мука, без сахара
ГИ: 40Печенье - цельнозерновая мука, без сахара
ГИ: 50Масляное печенье - мука, масло, сахар
ГИ: 55Овсяное печенье
ГИ: 55Песочное печенье
ГИ: 60Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Пумперникель?
Пумперникель имеет гликемический индекс 45, что относится к низкому ГИ. Это означает медленное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Пумперникель для диабетиков?
Да, Пумперникель с низким ГИ 45 отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в Пумперникель?
Пумперникель содержит 250 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Пумперникель?
Гликемическая нагрузка Пумперникель составляет 21.6, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Пумперникель?
Пумперникель с низким ГИ можно употреблять в любое время дня. Это отличный выбор для завтрака, обеда или ужина, поскольку обеспечивает стабильную энергию без резких скачков сахара в крови.
Как Пумперникель влияет на потерю веса?
Пумперникель с низким ГИ способствует контролю веса, поскольку обеспечивает длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это помогает избежать переедания и перекусов между приемами пищи.
Какие питательные вещества содержит Пумперникель?
Пумперникель содержит 48г углеводов, 9г белков и 3.1г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.
Можно ли употреблять Пумперникель на ночь?
Пумперникель с низким ГИ можно употреблять вечером, поскольку он не вызывает резких скачков сахара в крови. Однако учитывайте общую калорийность (250 ккал/100г) при планировании ужина.
Как правильно хранить Пумперникель?
Пумперникель следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Пумперникель?
Пумперникель хорошо сочетается с другими продуктами с низким ГИ, овощами, орехами и семенами. Это поможет создать сбалансированный прием пищи с стабильным высвобождением энергии.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!