Рисовые вафли
Хлебобулочные изделия
Рисовые вафли - продукт с гликемическим индексом 64 и гликемической нагрузкой 52.3. Содержит 374 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Рисовые вафли
Рисовые вафли имеет гликемический индекс 64, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Рисовые вафли оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Рисовые вафли Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Рисовые вафли равный 64 с похожими продуктами в категории хлебобулочные изделия:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Рисовые вафли?
Рисовые вафли имеет гликемический индекс 64, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Рисовые вафли для диабетиков?
Рисовые вафли со средним ГИ 64 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Рисовые вафли?
Рисовые вафли содержит 374 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Рисовые вафли?
Гликемическая нагрузка Рисовые вафли составляет 52.3, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Рисовые вафли?
Рисовые вафли лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Рисовые вафли влияет на потерю веса?
Рисовые вафли может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Рисовые вафли?
Рисовые вафли содержит 81.7г углеводов, 8.5г белков и 3.3г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Рисовые вафли на ночь?
Рисовые вафли лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Рисовые вафли?
Рисовые вафли следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Рисовые вафли?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Рисовые вафли с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!