Рисовый хлеб
Хлебобулочные изделия
Рисовый хлеб - продукт с гликемическим индексом 70 и гликемической нагрузкой 48. Содержит 306 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Высокий гликемический индекс - вызывает быстрое повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Рисовый хлеб
Рисовый хлеб имеет гликемический индекс 70, что относится к высокой категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Рисовый хлеб оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Осторожность при диабете. Продукты с высоким ГИ могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Рассмотрите меньшие порции.
Пищевые преимущества
- Быстрый источник энергии для спортсменов
- Полезно для быстрого восстановления после интенсивных тренировок
- Следует употреблять в умеренных количествах
- Лучше сочетать с белком и клетчаткой
Оптимальное время употребления
После тренировки или когда нужна быстрая энергия
Как Рисовый хлеб Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Рисовый хлеб равный 70 с похожими продуктами в категории хлебобулочные изделия:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Рисовый хлеб?
Рисовый хлеб имеет гликемический индекс 70, что относится к высокому ГИ. Это означает быстрое влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Рисовый хлеб для диабетиков?
Рисовый хлеб с высоким ГИ 70 следует употреблять диабетикам с осторожностью и в небольших порциях.
Сколько калорий в Рисовый хлеб?
Рисовый хлеб содержит 306 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Рисовый хлеб?
Гликемическая нагрузка Рисовый хлеб составляет 48, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Рисовый хлеб?
Рисовый хлеб идеально подходит для употребления после интенсивных тренировок или когда нужна быстрая энергия. Ограничьте употребление вечером и сочетайте с белками.
Как Рисовый хлеб влияет на потерю веса?
При снижении веса Рисовый хлеб следует употреблять ограниченно. Лучше использовать после тренировок или в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен.
Какие питательные вещества содержит Рисовый хлеб?
Рисовый хлеб содержит 68.6г углеводов, 6.3г белков и 0.7г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Рисовый хлеб на ночь?
Рисовый хлеб не рекомендуется употреблять на ночь из-за высокого ГИ. Быстрое повышение сахара в крови может нарушить сон и способствовать накоплению жира.
Как правильно хранить Рисовый хлеб?
Рисовый хлеб следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Рисовый хлеб?
Чтобы замедлить всасывание Рисовый хлеб, обязательно сочетайте его с белками (мясо, рыба, яйца) и клетчаткой (овощи, бобовые). Это поможет снизить общий гликемический отклик.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!