Семена чиа - сушёные
Зерновые
Семена чиа - сушёные - продукт с гликемическим индексом 30 и гликемической нагрузкой 12.6. Содержит 512 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Низкий гликемический индекс - вызывает медленное, стабильное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Средняя гликемическая нагрузка - умеренное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Семена чиа - сушёные
Семена чиа - сушёные имеет гликемический индекс 30, что относится к низкой категории ГИ. Этот низкий рейтинг указывает на то, что Семена чиа - сушёные переваривается и всасывается медленно, вызывая постепенное повышение уровня глюкозы в крови. Это делает его отличным выбором для поддержания стабильной энергии и управления диабетом.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Отличный выбор для управления диабетом. Продукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает постепенное высвобождение энергии
- Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови
- Может снизить риск диабета 2 типа
- Поддерживает контроль веса
- Улучшает уровень холестерина
Оптимальное время употребления
В любое время дня - идеально для поддержания энергии
Как Семена чиа - сушёные Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Семена чиа - сушёные равный 30 с похожими продуктами в категории зерновые:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Семена чиа - сушёные?
Семена чиа - сушёные имеет гликемический индекс 30, что относится к низкому ГИ. Это означает медленное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Семена чиа - сушёные для диабетиков?
Да, Семена чиа - сушёные с низким ГИ 30 отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в Семена чиа - сушёные?
Семена чиа - сушёные содержит 512 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Семена чиа - сушёные?
Гликемическая нагрузка Семена чиа - сушёные составляет 12.6, что считается средней нагрузкой. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Семена чиа - сушёные?
Семена чиа - сушёные с низким ГИ можно употреблять в любое время дня. Это отличный выбор для завтрака, обеда или ужина, поскольку обеспечивает стабильную энергию без резких скачков сахара в крови.
Как Семена чиа - сушёные влияет на потерю веса?
Семена чиа - сушёные с низким ГИ способствует контролю веса, поскольку обеспечивает длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это помогает избежать переедания и перекусов между приемами пищи.
Какие питательные вещества содержит Семена чиа - сушёные?
Семена чиа - сушёные содержит 42.1г углеводов, 16.5г белков и 30.7г жиров на 100г. Это хороший источник белка, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.
Можно ли употреблять Семена чиа - сушёные на ночь?
Семена чиа - сушёные с низким ГИ можно употреблять вечером, поскольку он не вызывает резких скачков сахара в крови. Однако учитывайте общую калорийность (512 ккал/100г) при планировании ужина.
Как правильно хранить Семена чиа - сушёные?
Семена чиа - сушёные следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Семена чиа - сушёные?
Семена чиа - сушёные хорошо сочетается с другими продуктами с низким ГИ, овощами, орехами и семенами. Это поможет создать сбалансированный прием пищи с стабильным высвобождением энергии.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!