Сгущённое молоко
Сладости
Сгущённое молоко - продукт с гликемическим индексом 61 и гликемической нагрузкой 32.9. Содержит 321 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Сгущённое молоко
Сгущённое молоко имеет гликемический индекс 61, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Сгущённое молоко оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Сгущённое молоко Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Сгущённое молоко равный 61 с похожими продуктами в категории сладости:
Сравнение Гликемического Индекса
Клубничное варенье - с высоким содержанием сахара
ГИ: 65Мармелад с сахаром
ГИ: 65Варенье
ГИ: 51Клубничное варенье - с низким содержанием сахара
ГИ: 51Батончик мюсли - без глютена
ГИ: 50Молочный шоколад
ГИ: 49Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Сгущённое молоко?
Сгущённое молоко имеет гликемический индекс 61, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Сгущённое молоко для диабетиков?
Сгущённое молоко со средним ГИ 61 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Сгущённое молоко?
Сгущённое молоко содержит 321 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Сгущённое молоко?
Гликемическая нагрузка Сгущённое молоко составляет 32.9, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Сгущённое молоко?
Сгущённое молоко лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Сгущённое молоко влияет на потерю веса?
Сгущённое молоко может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Сгущённое молоко?
Сгущённое молоко содержит 54г углеводов, 8г белков и 9г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Сгущённое молоко на ночь?
Сгущённое молоко лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Сгущённое молоко?
Сгущённое молоко следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Сгущённое молоко?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Сгущённое молоко с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!