Сгущённое молоко с сахаром
Сладости
Сгущённое молоко с сахаром - продукт с гликемическим индексом 80 и гликемической нагрузкой 6.8. Содержит 329 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Высокий гликемический индекс - вызывает быстрое повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Низкая гликемическая нагрузка - минимальное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Сгущённое молоко с сахаром
Сгущённое молоко с сахаром имеет гликемический индекс 80, что относится к высокой категории ГИ. Этот высокий рейтинг указывает на то, что Сгущённое молоко с сахаром быстро переваривается и всасывается, вызывая быстрый скачок глюкозы в крови. Наиболее полезен при стратегическом использовании, например, для восстановления после тренировок или когда нужна немедленная энергия.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Осторожность при диабете. Продукты с высоким ГИ могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Рассмотрите меньшие порции.
Пищевые преимущества
- Быстрый источник энергии для спортсменов
- Полезно для быстрого восстановления после интенсивных тренировок
- Следует употреблять в умеренных количествах
- Лучше сочетать с белком и клетчаткой
Оптимальное время употребления
После тренировки или когда нужна быстрая энергия
Как Сгущённое молоко с сахаром Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Сгущённое молоко с сахаром равный 80 с похожими продуктами в категории сладости:
Сравнение Гликемического Индекса
Воздушный рис - аналог попкорна
ГИ: 85Шоколадный батончик с сахаром
ГИ: 70Фруктовый батончик - клубничный
ГИ: 90Клубничное варенье - с высоким содержанием сахара
ГИ: 65Мармелад с сахаром
ГИ: 65Сорбет с сахаром
ГИ: 65Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Сгущённое молоко с сахаром?
Сгущённое молоко с сахаром имеет гликемический индекс 80, что относится к высокому ГИ. Это означает быстрое влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Сгущённое молоко с сахаром для диабетиков?
Сгущённое молоко с сахаром с высоким ГИ 80 следует употреблять диабетикам с осторожностью и в небольших порциях.
Сколько калорий в Сгущённое молоко с сахаром?
Сгущённое молоко с сахаром содержит 329 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Сгущённое молоко с сахаром?
Гликемическая нагрузка Сгущённое молоко с сахаром составляет 6.8, что считается низкой нагрузкой. Это означает минимальное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Сгущённое молоко с сахаром?
Сгущённое молоко с сахаром идеально подходит для употребления после интенсивных тренировок или когда нужна быстрая энергия. Ограничьте употребление вечером и сочетайте с белками.
Как Сгущённое молоко с сахаром влияет на потерю веса?
При снижении веса Сгущённое молоко с сахаром следует употреблять ограниченно. Лучше использовать после тренировок или в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен.
Какие питательные вещества содержит Сгущённое молоко с сахаром?
Сгущённое молоко с сахаром содержит 8.5г углеводов, 7.2г белков и 56г жиров на 100г. Это низкоуглеводный продукт, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Сгущённое молоко с сахаром на ночь?
Сгущённое молоко с сахаром не рекомендуется употреблять на ночь из-за высокого ГИ. Быстрое повышение сахара в крови может нарушить сон и способствовать накоплению жира.
Как правильно хранить Сгущённое молоко с сахаром?
Сгущённое молоко с сахаром следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Сгущённое молоко с сахаром?
Чтобы замедлить всасывание Сгущённое молоко с сахаром, обязательно сочетайте его с белками (мясо, рыба, яйца) и клетчаткой (овощи, бобовые). Это поможет снизить общий гликемический отклик.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!