Сметана - 20%
Молочные продукты
Сметана - 20% - продукт с гликемическим индексом 56 и гликемической нагрузкой 11.2. Содержит 204 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Средняя гликемическая нагрузка - умеренное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Сметана - 20%
Сметана - 20% имеет гликемический индекс 56, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Сметана - 20% оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Сметана - 20% Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Сметана - 20% равный 56 с похожими продуктами в категории молочные продукты:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Сметана - 20%?
Сметана - 20% имеет гликемический индекс 56, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Сметана - 20% для диабетиков?
Сметана - 20% со средним ГИ 56 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Сметана - 20%?
Сметана - 20% содержит 204 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Сметана - 20%?
Гликемическая нагрузка Сметана - 20% составляет 11.2, что считается средней нагрузкой. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Сметана - 20%?
Сметана - 20% лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Сметана - 20% влияет на потерю веса?
Сметана - 20% может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Сметана - 20%?
Сметана - 20% содержит 20г углеводов, 2.8г белков и 3.2г жиров на 100г. Это низкоуглеводный продукт, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Сметана - 20% на ночь?
Сметана - 20% лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Сметана - 20%?
Сметана - 20% следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Сметана - 20%?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Сметана - 20% с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!